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小戒:赌到底该怎么戒?

1、第二，戒赌要让自己忙起来。很多染上赌瘾的人都是因为平常太闲了，有大把的时间玩手机玩电脑，甚至有人不工作专门在家以赌为业。像这样的人，在他们的脑海中除过赌博已经没有其它任何的兴趣爱好。所以要想戒赌，就需要把自己每天的时间安排满满的。

2、转移疗法：提供其他活动让赌徒忙碌，减少空闲时间，从而避免赌博。 警示疗法：在家中显眼处贴上“戒赌”字画，模仿古人用头悬梁、锥刺股的方式，以此来提醒自己。

3、定一个限额，无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。控制现金的流转，限制现金的供应，如制定从银行提款的限额，对手头的现金进行适当分配不留下过多的钱进行赌博活动。

你知道你心情不好,状态不好的原因是赌,那为什么还不戒赌呢?

这种情况近期把需要配合心理医生的心理疏导，主要是由于过大的压力造成的。

堵很容易上瘾的，而且想戒赌也是比较困难的，应该比戒烟还要困难一些，我觉得你应该把堵戒掉，而且时间长了堵会毁掉你很多东西，比如家庭和朋友，所以在你陷的还不深的时候赶紧抽身，不要越陷越深。

忍不住和再去赌其实是两个事，首先你要分析自己为什么会忍不住，是沉迷于自己日进斗金的幻想，是最近还债压力陡增，还是心情不好或者是其他原因，这些因素都会诱发你去复赌。再去赌，当你突破不了因素，你就自然而然地去复赌了。