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如何克服严重的拖延症?

养成微习惯 通过每天细小的任务开始，刚开始每天的任务量很小，顺便顺手就完成了，也让自己能找到感觉，慢慢形成习惯，后面再增加一些任务量，让自己的拖延症随着习惯的养成而消失。比如第一个星期每天慢跑3分钟，这个目标很简单，很容易就能完成，慢慢习惯以后，然后第二个星期再慢慢增加到5分钟。

娱乐时感觉不到时间流逝，结果工作就被无限拖延，最后一事无成。所以，有效地管理时间、为自己制定时间表也是克服拖延症的良方。不过，管理时间不是简简单单列一份时间表那么简单，这份时间计划必须要具体、切合实际、灵活可执行。第六，制定计划，防止拖延症卷土重来。

总是在给自己做一些负面的评价，然后久而久之出现了问题就归结于“拖延症”本身，不去想办法克服。 0这样时间久了，会让我们觉得拖延症是无法解决的，也是无法克制的，所以当我们出现拖延症行为时，就需要给自己一些鼓励，从心态本身出发，更容易改正。 要付出实际行动。

男人三人行不肯断,3个方法让他彻底回归

他还没有看清小三对他自己及家庭的危害。第二：男人不想和小三断，他就想三人行 男人因为妻子拖延时间，他觉得妻子可以接受他出轨。所以他觉得同时拥有妻子和小三挺好的，他会想尽办法让妻子答应他三人行。第三：男人和妻子互相攻击和伤害，彼此感情越来越远 男人出轨后，妻子非常愤怒，男人也不退让。

不要名分 许多男人都有一个三妻四妾的梦，当第三者不要名分，会给出轨男人一种共享齐人之福的错觉。这时候，谁打破三人行的平衡，出轨男人便会怪罪谁。不求回报 这种第三者往往会找那些付出型人格的出轨男人，她们先下手为强，让男人认为她是一个付出型女性。将欲取之，必先予之。

小三觉得自己不能上位是因为原配不肯离婚，原配觉得出轨男人不能回归是因为小三纠缠不清。